pátek, 28 červen 2024 16:27

Proč musíme spát?

Napsal(a)
This article has words
Reading time is around minutes.
Reading difficulty level :
Ohodnotit tuto položku
(0 hlasů)
Proč musíme spát? Proč musíme spát? Časopis Elektrón

Náš produktivní život je vědom a bdělý. Ale vědomí a bdělost jsou mimořádně náročné funkce, můžeme říci, že každý vědomý a bdělý organismus žije „nad poměry“. Občas se musí vrátit do stavu, který jej přiblíží nižším formám bytí: do bezvědomí a zmenšené bdělosti. Stav, kdy si pořádáme svůj život „nad poměry“, je spánek. Přestože už elementární lidská zkušenost ukazuje nezbytnost spánku pro zachování života a přestože věda studuje tento úkaz velmi intenzivně, není dosud zcela jasné, proč musíme spát. Nejzákladnější funkcí spánku je zprostředkovat odpočinek. Útlum se rozprostře v nervových centrech, přetížených bděním a poskytne jim čas na chemické procesy, které hromadí energii a nervový systém jednoduše načerpá síly. Ale spánek není jen odpočinek. Utlum si nesmírně představovat jen jako nepřítomnosti činnosti. Výzkumy aktivity jednotlivých nervových buněk v mozku zjistily spíše redistribuci činnosti než její jednoduchý pokles. Neurony nepřestávají pracovat, ale pracují jinak. Některé z nich, a zejména v některých fázích spánku, pracují dokonce více než v bdělém stavu.

DVĚ FORMY SPÁNKU

Přesný výzkum spánku lze provádět zejména sledováním mozkových elektrických potenciálů, které jsou odrazem činnosti nervové tkáně. Mozkové potenciály ve spánku jsou jiné než v bdělosti. A tady se dokázalo, že spánek není stejnorodý stav. Má, svá stadia – jiný zápis potenciálů získáváme z povrchního než z hlubokého spánku – ale i své kvalitativně odlišné formy. Je forma spánku — (nazvali ji „paradoxním spánkem“) — kterou charakterizuje vysoká neuronální aktivita. Při normálním spánku se vlnovitě střídají období „klasického“ a „paradoxního“ spánku. Můžeme tedy uzavřít, že spíme dvojí a dva typy spánku se střídají. Dnes už víme, že nepotřebujeme odspat si jen množství času. Potřebujeme si odspat jistě množství příslušné kvality spánku. „Klasický" spánek nenahradí „paradoxní" a naopak. Lze tedy předpokládat, že ve spánku se dějí jiné události než pouhý odpočinek, pouhé načerpání nových sil .

ZÁHADA SNU

Událostí, která lidstvo od nepaměti poutá jako záhada, která dodnes není zcela vysvětlena, je sen. Ve snu máme vědomí, byť jiné než mimo spánku, ale nejsme bděli. Výzkumy ukázaly, že sny nejsou přepychem duševního života. Pokud se experimentální procedurou znemožní pokusné osobě snít, v náhradním spánku si „odsní“, co zameškala. Tedy sen má funkci, kterou nelze zanedbat. No do-dnes nevíme, jakou. Jsou názory, podle kterých důvody jsou psychologické, například sen lze považovat za jakýsi kanál, kterým se odvádějí psychické obsahy, které nemohou proniknout do bdělého vědomí.Dle jiných náhledů důvody snění jsou spíše chemické: biochemické děje ve stádiu snění mají svou specifickou roli v látkové přeměně mozku.Ukázalo se, že jsou vztahy paradoxního spánku a snění I když sníme v obou formách spánku, fantastické, logicky absurdní sny se vážou na paradoxní formu. Spánek je nesporně vedle odpočinku i období, kdy se zpracovávají některé psychické děje. Už lidová moudrost přišla na to, že před některými rozhodnutími se musíme "vyspat" ". Psychika totiž nepracuje jen vědomě a pod volní kontrolou. Některé její výkony jsou automatické a mimo vědomou kontrolu. Automatické operace se konají, i když je dosud nepřesně známe, i ve spánku. Některé z nich jsou velmi komplikované a tvořivé. Jsou známé vědecké a umělecké objevy, které vznikly ve spánku. Tyto všeobecné zákonitosti spánku mají svůj praktický význam. Spánek a péče o spánek jsou důležitým psychohygienickým problémem.

PŘÍRODU NEMOŽNO OKLAMAT

Jsou zaujatí, těžce pracující lidé, kteří potřebují čas. Pokud ho nemají dost, zkoušejí málo spát. Aby neusnuli, užívají léky, které občerstvují. Ale nelze oklamat přírodu. Troba si uvědomit, že jakýkoli občerstvující lék nedodává nové síly. Jednoduše odstraní pocit únavy, ale únavu je třeba považovat za varovný signál a nerespektovat ji znamená riskovat výraznější přetížení, které může mít chorobné následky. Následky mohou být několikanásobné. Člověk, který si ne-odspí své množství spánku, je druhý den náchylnější unavit se. Aby zvládl své úkoly, musí vynaložit více úsilí. Stoupá mu duševní napětí. Ve zvýšeném duševním napětí se více unaví. Únavu musí překonat dalším úsilím. Utváří se bludný kruh, který nemá řešení. Nevyspalý člověk se neumí uvolnit podle svého přání. Večer mu tedy nepřinese příjemnou pohodu. Následek je neschopnost rychle usnout. Nechuť usnout se tedy může proměnit v neschopnost usnout a časté noční probouzení se.

PŘIVLE SPÁNKU NEOBČERSTVÍ

Jiní lidé rádi lenoší. Z přílišné ohleduplnosti k sobě vera polehují, vera spí. Domnívají se, že se musí „šetřit“, podřímají si odpoledne, přes volné dny vyspívají do poledne. I to je omyl. "Třeba si uvědomit, že spánek ovlivňují chemické prostředky, jako léky, kouření a alkohol. Mohou působit nejen kvantitativně, ale i měnit strukturu spánku. Střídání klasického a paradoxního spánku se různým způsobem znepravidelňuje. Přirozený spánek se uměle deformuje, čímž se narušuje jeho funkce" Neuvážené užívání chemických prostředků různého druhu může měnit psychický stav právě svým účinkem na spánek, může jít o účinky, které si neuvědomujeme, protože je lze zjistit jen komplikovanými laboratorními vyšetřeními, spánku musíme dát to, co mu přirozeně patří. , ale nelze jej okrást.

Zdroj: Časopis Elektrón

Číst 138 krát Naposledy změněno čtvrtek, 18 duben 2024 16:20
R.F.K.

Šéfredaktor magazínu

 

Vyhľadávanie

 

70. léta normalizace

  • Symbolický svár
    Symbolický svár Na sovětsko-českoslovonských hranicích uskutečnil se koncem září symbolický svár na liniové části tranzitního plynovodu Sojuz. Spojil tak potrubí vedené z…
  • Vědou okouzlení
    Vědou okouzlení PRVNÍ NOVEMBROVÉ DNY na Vysoké škole ekonomické v Bratislavě již tradičně patří mladým vědcům-studentům vysokých škol ekonomického zaměření ze socialistických…
  • Domácí potřeby, Drobné zboží a Drogerie (co se nabízí v prodejnách?)
    Domácí potřeby, Drobné zboží a Drogerie (co se nabízí v prodejnách?) Co koupit dnes? Všech starostí vás zbaví naše speciální prodejny podniků Domácí potřeby, Drobné zboží a Drogerie. Více než pět…
  • Mozek vypráví o sobě
    Mozek vypráví o sobě Pracovníci Ústavu kybernetiky Ukrajinské akademie věd, který vede Hrdina socialistické práce, akademik Viktor Gluškov se zabývají i tajemem stavy lidského…
  • Magnetofon B100
    Magnetofon B100 Před několika měsíci se objevil na našem trhu nový magnetofon, který svým koncepčním řešením a parametry vyhoví většině zájemců o…
  • Tajemství Velikonočního ostrova
    Tajemství Velikonočního ostrova PÍSMO PŘEDSTAVUJE mezník, který odděluje pravěk od historického období. Vynález písma však tvoří ještě významnější krok vpřed než objev ohně.…
Sklenka vína ti neuškodí, a plnou bečku nevypiješ.

Slovácké přísloví

Jiří Menzel

Tolerance není lhostejnost, ale moudrá víra, že i ten druhý může mít pravdu.

 

ONLINE

Právě přítomno: 157 hostů a žádný člen

Nedal pán boh svini rohy, ani žene mužské nohy.

Slovenské príslovie

 

Socializmus

  • Lyžařský vlek s pohonem z JAWA 250
    Lyžařský vlek s pohonem z JAWA 250 Žáci technického kroužku Střední průmyslové školy strojní v Prešově nečekali se založenýma rukama až přijde zima. Ve spolupráci se svými…
 

Připravované články

Kosmos

Kosmos

Kosmos. Co to vlastně je Kosmos? To se dozvíte z tohoto dobového článku z roku 1978.

Datum zveřejnění:
středa, 19 únor 2025


Loading ...
Magazín retro spomienok so širokým časovým tématickým obsahom z obdobia bývalého Československa.
Retromania 2010 - 2025. Všetky zobrazené ochranné známky, fotografie a informácie sú majetkom ich oprávnených vlastnikov.
Tento projekt zrealizovalo holdysoftware.sk

Tyto webstránky využívají soubory Cookies. Pokud pokračujete bez změněných nastavení cookies, souhlasíte s jejich použitím. Přečtěte si informace o tom, jak používáme cookies a jak je můžete odmítnout nastavením svého prohlížeče.